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Crossfit - Combat

Discussion dans 'Pékin sortir, écouter, voir' créé par aklex91, 12 Sept 2012.

  1. aklex91

    aklex91 Nouveau Membre

    Inscrit:
    11 Sept 2012
    Messages:
    4
    Localité:
    Si Hui station
    Bonjour a Tous !!! je viens d'arriver il y a deux semaines a beijing et je reste pour 3 mois pour le moment.

    j'aurais voulu avoir des renseignements sur les salles de combats , arts martiaux , si vous en connaissez ?! ^^
    je vis actuellement a coté de Si Hui station !

    de plus je suis adepte du crossfit , donc appel a des gens motivez pour des wod extérieurs ;)


    merci ;)
     
  2. lsm79

    lsm79 Archange

    Inscrit:
    31 Déc 2008
    Messages:
    1244
    Localité:
    5ème périph
    Desole je ne connais pas vraiment de salle de combat. Demande dans les salles de sport peut etre que des personnes pourront te renseigner.

    Je ne connaissais pas le crossfit non plus, j'ai vu ce que c'etait sur wiki et aussi la definition des wod. Par contre pour ce que j'ai compris comment tu fais pour des wod exterieurs?
     
  3. xiaolongh

    xiaolongh Archange

    Inscrit:
    14 Sept 2010
    Messages:
    1162
    Localité:
    Singapore
    Mais ça veut dire quoi crossfit et wod ?
     
  4. Orang Malang

    Orang Malang Alpha & Oméga
    Membre du personnel Modérateur

    Inscrit:
    23 Oct 2005
    Messages:
    16427
    Localité:
    常熟,江苏
    http://fr.wikipedia.org/wiki/CrossFit

    Le CrossFit est une technique de conditionnement physique.
    Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance[SUP]1[/SUP]. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement physique croisé) de par le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes[SUP]2[/SUP].
    Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l'entraînement.

    [h=2]Exemples de WODs(WORK OF THE DAY)[modifier][/h]
    [​IMG]
    [​IMG]
    Exercices au poids du corps, ici des tractions​

    Cindy
    Réaliser en 20 minutes le maximum de tours de :

    • 5 tractions
    • 10 pompes
    • 15 flexions
    Fran
    21-15-9 reps de :

    • thrusters 43 kg
    • tractions
    Helen
    Réaliser 3 tours de :

    • 400 m de Course à pied
    • 21 kettlebell Swings 24 kg
    • 12 tractions
     
  5. aklex91

    aklex91 Nouveau Membre

    Inscrit:
    11 Sept 2012
    Messages:
    4
    Localité:
    Si Hui station
    en effet le crossfit peut se pratiquer en extérieur et c est bop plus cool a plusieurs ^^
    avis aux amateurs
    je cherche aussi a danser de la bachata si qqn connait un club je suis preneur :)
     
  6. Cyril.G

    Cyril.G Dieu Supérieur

    Inscrit:
    17 Juin 2009
    Messages:
    2079
    Localité:
    Shanghai, Pudong
    Tu donnes des cours à domicile aussi ?:)
     
  7. PEKATRALATAK

    PEKATRALATAK Apprenti

    Inscrit:
    16 Août 2011
    Messages:
    4
    Je m'entraine dans une salle dans ma residence (Dspace quartier LIDO), ou j'arrive a faire un peu d'haltero / crossfit tant bien que mal. si jamais tu veux des infos je suis la ;)
     

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