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Oui j'avais ça en tête :
Test Cooper (sportif de haut niveau) Bon 3400 - 3699 m
parce que dans ma classe de terminale il y avait un skieur (niveau coupe d'europe pas coupe du monde) qui avait fait 3400m. Un autre gars avait fait 31 minutes au 10 000m.
Perso il me semble que je faisais 2400m environ. J'étais bien plus en forme qu'aujourd'hui lol
Les gens ordinaires n'ont pas besoin de faire cet exercice intense comme courir. Jouer au ping - pong est un bon sport. Jouer au ping - pong est bon pour les yeux, le cou, les épaules, la taille et les jambes. Il peut exercer le cerveau et la réactivité, la flexibilité. C'est le mouvement de la raquette. Le tennis est trop violent. Courir blesse le genou.