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ouais mine de rien, c'est chronophage 10 min de mise en tenue 40min d exercices 30 min de recup 15 min de douche c'est clair qu'il faut trouver le temps, je dis pas que je le ferai tous les jours, mais dès que je peux

je vous conseille aussi la mooncup, ça remplace les tampons, c'est plus bio, et c'est moins cher (regardez sur internet "mooncup" ou "coupe menstruelle") y a un petit temps d'adaptation, mais pour la chine, ça vaut le coup

mince, je m'en rappelle plus, mais c'est demain pour moi

envoyé donc j'ai fait "pure cardio" après avoir mangé, j'ai failli rendre les kit kat ball dis donc....

envoie moi ton mail en mp et je t'envoie le calendrier :D

mon collègues m'a parlé d'un site americain avec toutes les ecoles "black listées" qui recrutent des etrangers et ne sont pas reglos avec eux après, ça vous dit quelque chose?

merci , c'est gentil, oui , on m'a dit qu'il y avait en effet eu une explosion dans un quartier de Wuhu, je ne connait personne dans les victimes, c'est en effet malheureux ce qui s'est passé je n'ai même pas entendu l'explosion...

ben moi je fais ça pour perdre des kilos, plus que pour en prendre jour 8: done asiat torse nu , done

ouais j'ai le meme probleme pour le sol qui glisse et la sueur de grosse vache faut aussi que je trouve un tapis... pour ce qui est des exercices, y en a un que j'arrive pas du tout à faire donc, je le fais en version feignasse mon crush est revenu dans cardio abs et dans cette video plus...

jour 6: done motha fuckaaaaaaa! hardcore sa race! je vois deja des differences niveau corps (legerement moins flasque), fucking efficace (et je ne suis pas franchement fine, donc pour que ça se voit , c'est que c'est vraiment efficace) et vous les gens? z'en êtes ou?

y a plein de nana super jolies en mini short et brassiere, mais rien ne se passe à 15 min de la fin, si ce n'est qu'elles transpirent plus et font plus de pauses en s'effondrant et en respirant fort, si ça suffit à t'exciter mon bel asiat par exemple, il galere pas mal sur les exercices....

jour 5, c'est un jour de deuil pour insanity, y avait pas mon beau crush sur cette video, j'espere qu'il va revenir fun fact: 15min avant la fin , les mecs enlevent leur t shirt (histoire de vous motiver un chouia) le jour 5 est monstrueux, mais done

ça depend de l'état de tes genoux, mais c'est basé sur l'explosivité, même avec mes années de Taekwondo (qui demande pas mal de dynamisme) je galere mais tu peux essayer

ça nique complet les genoux, c'est clairement pas adapté pour le surpoids massif, mais pour toi, ça peut le faire, pas de soucis, mais y a pas mal de saut ouais si t'as des problemes de genoux, le yoga, c'est mieux

la petite chinoise? moi ça va pour l'instant j'ai un crush sur le mec du fond haha ça a l'air bien le cross fit dis donc @Therugbygirl

c'est quoi le cross fit?

jour 4 : done: izi , les 4 eme jour de la semaine, c'est streaching!

le pire c'est que je voulais aller sur la place principale de Wuhu où il y a la Gym pour tout le monde comme ça, mais j'ose pas y aller seule et personne ne veut y venir avec mouaaaa

mon experience: j'en chiiiiiiiiiie, ça saute beaucoup (pas top pour les genoux) et on verra dans 60 jours

en fait, après 60 jours, t'es super bonne et du coup, je sais pas.... sinon, nan faut payer pour les autres jours, (ou le télécharger illégalement mais personne ne fait ça surtout pas en Chine) il est censé avoir un regime alimentaire, mais je le fais pas... faut pas déconner jour 3 : done