bonnjour ,mon prof de taichi en chine m'a envoyé ce texte ,quelqu' un de ce forum aurait t-il l'aimabilité de me le traduire...merci beaucoup
练功:练功时平坐或盘坐,充分放松入静,意念与呼吸密切配合,把丹田、命门、会阴、尾闾这一区域看作一个容和,使之逐渐扩大容量,呼气时使脐部小腹部及腰骼部往外扩张,吸气时气收回丹田。这样持续练功,就会加大丹田的活动能量,起到快速汇聚丹田内气的作用。
练功:练功时平坐或盘坐,充分放松入静,意念与呼吸密切配合,把丹田、命门、会阴、尾闾这一区域看作一个容和,使之逐渐扩大容量,呼气时使脐部小腹部及腰骼部往外扩张,吸气时气收回丹田。这样持续练功,就会加大丹田的活动能量,起到快速汇聚丹田内气的作用。